Os fins de semana de verão pedem lanches em família no jardim, cheios de cor e sabor. Este smoothie faz-se num abrir e piscar de olhos e pode ser consumido como lanche ou pequeno almoço. Delicioso, saciante e muito nutritivo tem uma textura que roça levemente o granizado.
Ingredientes (2 copos)
7 colheres de sopa bem cheias de frutos vermelhos congelados (morangos, framboesas, amoras, mirtilos e groselhas)
1 colher de sopa de mel bio
1 colher de sopa de aveia integral bio (usei flocos finos)
1 copo e meio de leite vegetal ou animal
Procedimento
Coloque todos os ingredientes no copo misturador da sua liquidificadora e bata durante dois minutos.
Distribua pelos copos e saboreie de imediato, de forma a não perder a sua textura meio granizada.
Delicie-se e seja feliz!
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